9854
правки
Изменения
Новая страница: «== Железный мир 2014 №9 == 300px|thumb|right|Железный мир 2014 №9 {{Wow}} Полный список номеров…»
== Железный мир 2014 №9 ==
[[Image:GM14_9.png|300px|thumb|right|Железный мир 2014 №9]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2014 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
{{#evp:youtube|A-qm5qquvHo|Анонс журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР №9/2014 |right|300}}
'''История бодибилдинга'''
*Олег Ханукаев
'''Личность'''
*Денис Бурмистров. Грамотный подход
*Илья Коренев: «Любому спортсмену важно ощущать, что за него беспокоятся»
'''Методика'''
*Комплексные сеты
*Советы бывалых
*Изменение нагрузки при использовании различных хватов в сгибании предплечья. Мифы и реальность
*Малые мышцы и частота тренировок. Надо ли тренировать меньшие по объему мышцы чаще больших?
'''Обзор исследований'''
*Илья Луковец. Методика чемпиона
*Воркаут в лицах. Сергей Мехнин
*Владимир Ельчанинов: «Я сразу ухожу из зала, в котором практикуется девиз "Тренер всегда прав"»
*Мастера «длясебятинга». Часть 1
'''Женская рубрика'''
*Секрет молодости
*Кристина Ролдугина: «Женщины должны быть немного похожи на амазонок»
*Светлана Сидоренко: «Без правильного питания невозможно добиться результата»
*Людмила Сомкина: «Мы все можем быть стройными и красивыми!»
*Анастасия Жукова: «Фитнес близок мне по духу»
*Татьяна Грехова: «Главное – уверенность в своих силах!»
*Виктория Азямова: «Надо стремиться учиться на чужих ошибках»
'''Пауэрлифтинг, силовые виды спорта'''
*Техника приседания со штангой на плечах
*«Трек-пулл» и «Арм-овер-арм». Техника выполнения упражнений
*Андрей Демчук: «Тяжелая атлетика – это для меня дорога в жизнь»
*Lady Che из Малокатериновки: «Страницы Книги Гиннесса не ограничивают площади и возможности новых рекордов!»
*Интервью с Александром Грачёвым. Физическая подготовка футболистов
'''Армрестлинг, армлифтинг'''
*Азбука армрестлинга. Часть 3. Армрестлинг как силовое единоборство. Физиология и биохимия соревновательного движения
*Сила хвата. Мужчина должен быть сильным!
'''Наука и спорт'''
*Андрей Антонов. Ответы на вопросы
'''Спортивное питание и фармакология'''
*Как избавиться от лишнего жира. Рестайлинг. Часть 1
*Б. И. Шейко. Особенности применения отдельных видов спортивного питания
*Обзор исследований
*Циклодекстрин. Практика и теория
*Насыщенные жиры. Есть ли вред?
*Гормон роста длительного действия. Прошлое, настоящее, будущее
[[Image:GM14_9.png|300px|thumb|right|Железный мир 2014 №9]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2014 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
{{#evp:youtube|A-qm5qquvHo|Анонс журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР №9/2014 |right|300}}
'''История бодибилдинга'''
*Олег Ханукаев
'''Личность'''
*Денис Бурмистров. Грамотный подход
*Илья Коренев: «Любому спортсмену важно ощущать, что за него беспокоятся»
'''Методика'''
*Комплексные сеты
*Советы бывалых
*Изменение нагрузки при использовании различных хватов в сгибании предплечья. Мифы и реальность
*Малые мышцы и частота тренировок. Надо ли тренировать меньшие по объему мышцы чаще больших?
'''Обзор исследований'''
*Илья Луковец. Методика чемпиона
*Воркаут в лицах. Сергей Мехнин
*Владимир Ельчанинов: «Я сразу ухожу из зала, в котором практикуется девиз "Тренер всегда прав"»
*Мастера «длясебятинга». Часть 1
'''Женская рубрика'''
*Секрет молодости
*Кристина Ролдугина: «Женщины должны быть немного похожи на амазонок»
*Светлана Сидоренко: «Без правильного питания невозможно добиться результата»
*Людмила Сомкина: «Мы все можем быть стройными и красивыми!»
*Анастасия Жукова: «Фитнес близок мне по духу»
*Татьяна Грехова: «Главное – уверенность в своих силах!»
*Виктория Азямова: «Надо стремиться учиться на чужих ошибках»
'''Пауэрлифтинг, силовые виды спорта'''
*Техника приседания со штангой на плечах
*«Трек-пулл» и «Арм-овер-арм». Техника выполнения упражнений
*Андрей Демчук: «Тяжелая атлетика – это для меня дорога в жизнь»
*Lady Che из Малокатериновки: «Страницы Книги Гиннесса не ограничивают площади и возможности новых рекордов!»
*Интервью с Александром Грачёвым. Физическая подготовка футболистов
'''Армрестлинг, армлифтинг'''
*Азбука армрестлинга. Часть 3. Армрестлинг как силовое единоборство. Физиология и биохимия соревновательного движения
*Сила хвата. Мужчина должен быть сильным!
'''Наука и спорт'''
*Андрей Антонов. Ответы на вопросы
'''Спортивное питание и фармакология'''
*Как избавиться от лишнего жира. Рестайлинг. Часть 1
*Б. И. Шейко. Особенности применения отдельных видов спортивного питания
*Обзор исследований
*Циклодекстрин. Практика и теория
*Насыщенные жиры. Есть ли вред?
*Гормон роста длительного действия. Прошлое, настоящее, будущее