Железный мир 2014 №9
Железный мир 2014 №9Править
Полный список номеров за 2010-2014 годы: Железный мир
Содержание выпускаПравить
История бодибилдинга
- Олег Ханукаев
Личность
- Денис Бурмистров. Грамотный подход
- Илья Коренев: «Любому спортсмену важно ощущать, что за него беспокоятся»
Методика
- Комплексные сеты
- Советы бывалых
- Изменение нагрузки при использовании различных хватов в сгибании предплечья. Мифы и реальность
- Малые мышцы и частота тренировок. Надо ли тренировать меньшие по объему мышцы чаще больших?
Обзор исследований
- Илья Луковец. Методика чемпиона
- Воркаут в лицах. Сергей Мехнин
- Владимир Ельчанинов: «Я сразу ухожу из зала, в котором практикуется девиз "Тренер всегда прав"»
- Мастера «длясебятинга». Часть 1
Женская рубрика
- Секрет молодости
- Кристина Ролдугина: «Женщины должны быть немного похожи на амазонок»
- Светлана Сидоренко: «Без правильного питания невозможно добиться результата»
- Людмила Сомкина: «Мы все можем быть стройными и красивыми!»
- Анастасия Жукова: «Фитнес близок мне по духу»
- Татьяна Грехова: «Главное – уверенность в своих силах!»
- Виктория Азямова: «Надо стремиться учиться на чужих ошибках»
Пауэрлифтинг, силовые виды спорта
- Техника приседания со штангой на плечах
- «Трек-пулл» и «Арм-овер-арм». Техника выполнения упражнений
- Андрей Демчук: «Тяжелая атлетика – это для меня дорога в жизнь»
- Lady Che из Малокатериновки: «Страницы Книги Гиннесса не ограничивают площади и возможности новых рекордов!»
- Интервью с Александром Грачёвым. Физическая подготовка футболистов
Армрестлинг, армлифтинг
- Азбука армрестлинга. Часть 3. Армрестлинг как силовое единоборство. Физиология и биохимия соревновательного движения
- Сила хвата. Мужчина должен быть сильным!
Наука и спорт
- Андрей Антонов. Ответы на вопросы
Спортивное питание и фармакология
- Как избавиться от лишнего жира. Рестайлинг. Часть 1
- Б. И. Шейко. Особенности применения отдельных видов спортивного питания
- Обзор исследований
- Циклодекстрин. Практика и теория
- Насыщенные жиры. Есть ли вред?
- Гормон роста длительного действия. Прошлое, настоящее, будущее