777
правок
Изменения
Нет описания правки
Говоря о связи между мышцами и мозгом, следует упомянуть об исследовании, проведенном бразильскими учеными. Они обнаружили, что 6 месяцев занятий силовыми упражнениями существенно улучшили умственные способности участников эксперимента. Тренировки улучшают краткосрочную и долгосрочную память, способность к вербальным рассуждениям и умение удерживать внимание.
== Исследования о пользе тренировок для здоровья ==
*Физические тренировки снижают риск рака груди<ref>L. Rosenberg, J. R. Palmer, T. N. Bethea, Y. Ban, K. Kipping-Ruane, L. L. Adams-Campbell. A prospective study of physical activity and breast cancer incidence in African American women. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2014; </ref><ref>A. Fournier, G. Dos Santos, G. Guillas, J. Bertsch, M. Duclos, M.-C. Boutron-Ruault, F. Clavel-Chapelon, S. Mesrine. Recent Recreational Physical Activity and Breast Cancer Risk in Postmenopausal Women in the E3N Cohort. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2014;</ref>
*Тренировки снижают риск сердечной недостаточности<ref>Kasper Andersen, Daniela Mariosa, Hans-Olov Adami, Claes Held, Erik Ingelsson, Ylva Trolle Lagerros, Olof Nyren, Weimin Ye, Rino Bellocco, and Johan Sundström. Dose-Response Relations of Total and Leisure-Time Physical Activity to Risk of Heart Failure: A Prospective Cohort Study. Circulation: Heart Failure, August 2014</ref>
*Физическая активность благоприятно влияет на здоровье в целом и замедляет процессы старения<ref>B. G. Vopat, S. A. Klinge, P. K. McClure, P. D. Fadale. The Effects of Fitness on the Aging Process. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2014; 22 (9): 576</ref>
*Аэробные тренировки улучшают умственные способности и защищают от слабоумия в старости<ref>C.J. Gauthier, M. Lefort, S. Mekary, L. Desjardins-Crépeau, A. Skimminge, P. Iversen, C. Madjar, M. Desjardins, F. Lesage, E. Garde, F. Frouin, L. Bherer, R.D. Hoge. Hearts and minds: linking vascular rigidity and aerobic fitness with cognitive aging. Neurobiology of Aging, 2014;</ref>
*Тренировки предотвращают нарушения ритма сердца у женщин после менопаузы<ref>Farnaz Azarbal, Marcia L. Stefanick, Elena Salmoirago‐blotcher, Joann E. Manson, Christine M. Albert, Michael J. Lamonte, Joseph C. Larson, Wenjun Li, Lisa W. Martin, Rami Nassir, Lorena Garcia, Themistocles L. Assimes, Katie M. Tharp, Mark A. Hlatky, and Marco V. Perez. Obesity, Physical Activity, and Their Interaction in Incident Atrial Fibrillation in Postmenopausal Women. JAHA, August 2014</ref>
*Регулярные занятия профилактируют депрессию<ref>American Psychological Association (APA). "Physical fitness can help prevent young adolescents' depression, study finds." ScienceDaily. ScienceDaily, 7 August 2014.</ref>
== Читайте также ==
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
*[[Тренировочная программа для начинающих]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Здоровье]]