== Принцип 2: тренировки должны быть специфичными ==

При тренировках улучшают свои показатели только те системы, которые получают нагрузку. Более того, иногда тренировка одного типа негативно влияет на выполнение деятельности другого типа — например, [[Программа тренировок для марафона|тренировки в беге на длинные дистанции]] ограничивают возможности в спринте или прыжках.