529
правок
Изменения
Нет описания правки
ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ
Тадасана — [[Поза горы]] Вариант: самастхити — прямая стойка, [[Поза молитвы]]
Уткатасана — [[Поза стула]]
Уттанасана — [[Наклон вперед стоя]]
Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]] Вариант: со сгибанием спины Врикшасана — [[поза дерева]]
Врикшасана — [[поза дерева]] Вариант: поза дерева с поднятыми руками
Гаруцасана — [[Поза орла]]
Паривритта-бадцха-паршваконасана — [[Поза обратного бокового угла]]
Уттхита-триконасана — [[Поза вытянутого треугольника]] Вариант: уттхита-триконасана с широкой постановкой ног
Паривритта-триконасана — [[Поза обратного треугольника]]
Паршвоттанасана — [[Интенсивная боковая растяжка]] Вариант: с руками в перевернутом положении намаскар и Вариант: с согнутым позвоночником
Прасарита-падотганасана — [[Наклон стоя с широко разведенными ногами]]