{{Книга тренер}}

'''Инвентарь''':[[фитбол]],гантели.

'''Основные мышцы''':широчайшая мышца спины, задняя дельтовидная.

Мяч делает упражнение более комфортным. Если выполнять его на скамье, твердая поверхность будет мешать правильному дыханию. Кроме того, упор снимает нежелательную нагрузку с поясницы, чего нельзя сказать о тягах стоя в наклоне.

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]]