6102
правки
Изменения
→Подъем гантели с упором на бедро
== Подъем гантели с упором на бедро ==
'''Инвентарь''': скамья, гантели.
'''Дополнительные мышцы''': предплечья.
{{Книга тренер}}
'''Уровень подготовки''': от среднего до профессионального.
Рис. 4.419. Подъем гантели с упором на бедро, '''Шаг 2'''
== Приобретение ==