6102
правки
Изменения
→Молотковые сгибания стоя
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение, полностью распрямив руки и дав растянуться бицепсу.
[[Image:Bb_4_398.jpg|350px|left|Молотковое сгибание в наклоне с опорой грудью]]
== Молотковые сгибания стоя ==