Один из вариантов упражнения, который может использоваться в программе восстановления после травм и в наработке скорости, — подъем с резиновым эспандером. Техника выполнения такая же.

[[Image:Bb_4_98.jpg|350px|left|]]

== Подьем штанги обратным хватом стоя ==