Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд

Изменения

L-Тианин (L-Теанин)

678 байт добавлено, 6 лет назад
Нет описания правки
== L-Тианин (L-Теанин, L-Theanine) ==
'''L-Тианин (L-Теанин, L-Theanine)''' - аминокислота , полученная из листьев чая, активно проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер, превращаясь там в гаммапроявляет психоактивные свойства: уменьшает воздействие стресса,<ref>Kimura, Kenta; Ozeki, Makoto; Juneja, Lekh Raj; Ohira, Hideki (2007). "L-аминомасляную кислоту Theanine reduces psychological and physiological stress responses". Biological Psychology 74 (ГАМК1): 39–45.</ref> улучшает когнитивные способности,<ref>Park, Sang-Ki; Jung, In-Chul; Lee, оказывает психостимулирующие воздействие сходное с [[кофеин]]омWon Kyung; Lee, Young Sun; Park, Hyoung Kook; Go, Hyo Jin; Kim, Kiseong; Lim, в тоже время вызывая ментальную релаксацию Nam Kyoo et al. (2011). "A Combination of Green Tea Extract andl-Theanine Improves Memory and Attention in Subjects with Mild Cognitive Impairment: A Double-Blind Placebo-Controlled Study". Journal of Medicinal Food 14 (4): 334–43.</ref> и концентрациюулучшает настроение, действуя синергично с кофеином.<ref>Haskell CFOwen, Kennedy DOGail N.; Parnell, Milne ALHolly; De Bruin, Wesnes KAEveline A.; Rycroft, Scholey AB Jane A. (2008). "The combined effects of lL-theanine, and caffeine and their combination on cognition cognitive performance and mood". Biol Psychol 77 Nutritional Neuroscience 11 (4): 193–8.</ref>Экспериментально установлено, что принимая около 200 мг L-тианина (L-Теанин), головной мозг испытуемых уже через 30 минут изменяет свою активность, с образованием преимущественно альфа-волн.<ref> Gomez-Ramirez M; Higgins, BA; Rycroft, JA; Owen, GN; Mahoney, J; Shpaner, M; Foxe, JJ (2007). "The Deployment of Intersensory Selective Attention: A High-density Electrical Mapping Study of the Effects of Theanine". Clin Neuropharmacol 30 (21): 113–2225–38.</ref>
ГАМК является как аминокислотой, так и нейромедиатором - одним из химических веществ, которые обеспечивают передачу нервных импульсов между клетками мозга. Экспериментально установлено что, принимая около 200 мг L-тианина Тианин (L-Теанин)структурно похож на химический медиатор ЦНС глутамат, головной мозг испытуемых уже через 30 минут изменяет свою активностьи, с образованием преимущественно альфа-волн.<ref> Gomez-Ramirez M; Higginsоказывая слабое влияние на AMPA, BA; RycroftNMDA, JA; Owen, GN; Mahoney, J; Shpaner, M; Foxe, JJ (2007). "The Deployment of Intersensory Selective Attention: A High-density Electrical Mapping Study of the Effects of Theanine". Clin Neuropharmacol 30 (1): 25–38.</ref> Другие исследования обнаружилии кайнатный рецепторы, что L-Тианин (L-Теанин) тем не менее способен поднимать уровень дофамина, еще одного химического медиатора ЦНС, который обладает эффектом улучшения настроения, увеличивает производительность и выносливость на тренировках. <ref>Nathan P, Lu K, Gray M, Oliver C (2006). "The neuropharmacology of L-theanine(N-ethyl-L-glutamine): a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent". J Herb Pharmacother 6 (2): 21–30.</ref> Также есть данные о том, что L-Тианин (L-Теанин) может поднимать уровень [[GABA]]. <ref>Kimura R, Murata T. Influence of alkylamides of glutamic acid and related compounds on the central nervous system. I. Central depressant effect of theanine. Chem Pharm Bull (Tokyo). (1971)</ref>
=== L-Тианин (L-Теанин) в чае ===
1
правка

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция