Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Подъем по крутой скале

100 байт добавлено, 10 лет назад
Нет описания правки
Постановки на зацепку пятки (пяточный крюк) — еще один хороший способ сберечь энергию, позволяющий перебраться через нависающий карниз. Выглядит он именно так, как можно подумать: зацепившись руками и подвиснув на карнизе, поднимите ногу на тот же уровень и зацепитесь ею, как крюком, в отверстии или на ребре полки. Вы сможете сэкономить поразительное количество энергии рук за счет этого приема, так как нога сработает в качестве рычага. Для овладения этим приемом понадобится много работать в гимнастическом зале, развивая гибкость, а также применяя силовые маневры.
В аналогичной расщелине можно использовать и «крюк» пальцами ноги. Хотя это не слишком мощный прием, он помогает сохранить равновесие в сложном движении. Рассмотрим один пример: при последовательности шагов вдоль одной стороны трещины вам будет трудно уравновесить противоположные силы, когда ступни отталкиваются от скалы, а руки тянутся к ней, в результате корпус начнет разворачиваться нежелательным образом. Этот тревожный эффект известен как «калитка», он может привести к [[Техника падения|падению]]. Если вы сможете, словно крюком, зацепиться носком тапочка за расщелину или ребро скалы, вероятно, это поможет стабилизировать положение тела и обеспечить безопасность. «Крюк» пальцами ног иногда может обеспечить отдых в самых неожиданных ситуациях.
* Использование зацепки ногой в большой дыре обеспечивает эффект рычага для дальнейшего продвижения вверх, а также обеспечивает полезный отдых.
=== Снятие оттяжек и промежуточных точек страховки ===
Иногда, в особенности на трудных участках или там, где ведомый должен двигаться без остановки, он может принять решение, что будет снимать точки страховки со скалы, но оставлять их на веревке, чтобы не тратить драгоценную энергию на отстегивание их от нее и последующее пристегивание к своей беседке. Прибывая в более удобное место, предназначенное для отдыха, он сможет снять оттяжки и снаряжение веревки и перенести их на беседку. Если элемент страховки удалить трудно и скалолазу ясно, что это потребует значительных сил, лучше попросить ведущего натянуть и [[Крепление веревки в скалолазании|закрепить страховочную веревку]]. Точка страховки при этом может быть снята двумя руками, вися на веревке. Кстати, неплохой повод для отдыха!
*При серьезных восхождениях высокого уровня трудности роль второго становится особенно важной. Уверенность в напарнике позволяет ведущему сосредоточиться на всепоглощающей задаче прокладывания пути.
* Иногда вы будете сталкиваться с ситуацией, когда второму идти труднее, чем ведущему.
Эго Это странно, но факт!
* Траверсы, особенно сложные, могут быть утомительным и серьезным испытанием для ведомого.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция