24 300
правок
Изменения
м
=== Отжимания без ног ===
* Уровень сложности: высокий(для большинства не выполнимый)
* Задействованные мышцы: дельтовидные, трицепсы, грудные, мышцы спины, пресс. Упражнение является сложным, поскольку на руки здесь приходится большая часть веса тела.