Изменения

Трехдневный сплит для начинающих

4 байта добавлено, 11 лет назад

→‎Тренировка 3. суббота

* [[Сгибание_рук_с_гантелями_хватом_«молоток»|Подъем гантелей "молот"]] 3х8-10

=== Тренировка 23. ~~Среда~~ суббота ===

* [[Приседания_со_штангой|Приседания со штангой на спине]] 3х8-10

* [[Жим_ногами|Жимы ногами в станке]] 3х8-10

Анонимный участник