24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
Последние исследования показали, что сами по себе блокаторы кортизола не помогают снизить вес, однако их применение во время похудения оправдано антикатаболическим действием, они позволяют защитить мышцы от разрушения.
'''Наиболее популярные блокаторы кортизолаИз доступных наиболее доказанных средств:'''
*[[Быстрый протеин]] - 20-30 г
*[[Аминокислоты]] (особенно [[BCAA]]) - 5-10 г
*Белково-углеводная пища
*[[Аскорбиновая кислота]] в дозе 0,5 - 1 г (500 - 1000 мг)<ref>"International Journal of Sports Medicine": Vitamin C Supplementation Attenuates the Increases in Circulating Cortisol, Adrenaline and Anti-Inflammatory Polypeptides Following Ultramarathon Running, Peters EM, Anderson R, Nieman DC, Fickl H, Jogessar V. October 2001</ref>
*[[Омега-3]] жирные кислоты - снижают процент жировой массы, способствуют росту мышц и подавляют кортизол.<ref> Eric E Noreen, Michael J Sass, Megan L Crowe, Vanessa A Pabon, Josef Brandauer and Lindsay K Averill. Effects of supplemental fish oil on resting metabolic rate, body composition, and salivary cortisol in healthy adults. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010, 7:31 doi:10.1186/1550-2783-7-31</ref>
*''Relora®'' - добавка на основе экстракта коры Магнолии и Phellodendron, как показало научное исследование,<ref>http://www.jissn.com/content/10/1/37</ref> способна подавлять уровень кортизола и устранять стресс у здоровых людей. Влияние на спортивные показатели проверено не было.
'''Дополнительные блокаторы кортизола'''
*[[Ингибиторы синтеза (блокаторы) кортикостероидов]] - фармакологические средства
*[[Кленбутерол]]
*[[Анаболические стероиды]]
*[[Гормон роста или пептиды (сравнение)|Гормон роста и пептиды]]
*[[Гидроксиметилбутират]] (HMB)
*[[Агматин]]
*[[Дексаметазон]]
'''Спортивные добавки'''
*Lean FX от Anabolic Xtreme
*CortiShed от Higher Power
*Cortiburn
*Cortidrene
{{Wow}} Антикатаболики особенно полезны после тренировки и сразу после сна, когда уровень кортизола максимально высокий.
=== Побочные эффекты ===
Блокаторы кортизола практически не имеют побочных эффектовпринадлежат к различным группам, поэтому эффективность и потенциальная опасность значительно отличаются. Четко соблюдайте все указания данные производителем. Не применяйте средства этой группы при надпочечниковой недостаточности.
== Читайте также ==
*[[Жиросжигатели]]
*[[Спортивное питание и добавки для сжигания жира]]
*[[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]