*Обезжиренные молочные продукты - кефир, [[творог]], [[Молоко растит мышцы|молоко]]

*[[Хлеб и каша в бодибилдинге|Каши]] - гречневая, пшенная, овсяная, кукурузная,пшеничная, ячневая, перловая и др.

*Бобовые - фасоль, горох, бобы, чечевица, нут

*[[Фрукты и овощи в бодибилдинге|Овощи и фрукты]]