Изменения
→Составление трехдневного сплита
== Составление трехдневного сплита ==
Разбить мышцы тела на три отдельно прорабатываемые группы можно различными способами. Например,
* Спина-грудь
* Рукируки-плечи* Ногиноги''либо''* Грудь-плечи* Спина-трицепс* Ноги-бицепс
либо как-нибудь иначе. Вариантов много и большинство из них имеет право на существование. Каждый из них имеет какие-либо преимущества перед другими. Рассмотрим ниже наиболее популярные варианты трехдневных сплитов для начинающих атлетов