24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
5. В условиях похудения организм старается поддержать гомеостаз, то есть при поступлении питательных веществ пытается создать энергетические запасы в виде жира. В отличии от углеводов, поступление аминокислот не вызывает ускоренный синтез жиров.
6. Белок не только сам требует большего времени на его усвоение, но и удлиняет процесс усвоения углеводов. Это снижает суммарный [[гликемический индекс ]] потребляемой пищи и позволяет без скачков инсулина длительное время поддерживать достаточный уровень сахара в крови. А это дает возможность эффективно и без проблем справляться с чувством голода.
== Лучший протеин для похудения ==
'''''Заключение:''''' {{Wow}} Сывороточный белок позволил снизить количество жира в организме в большей степени, чем эквивалентные количества красного мяса.
'''Общий вывод:''' Используйте в своей диете [[Медленный протеин|медленный]] или [[комплексный протеин]]ы, которые могут составлять до 50% от общего количества принимаемого за сутки белка, остальные 50% должны поступать из пищи.
== Как и когда принимать? ==