24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
*Третья группа из 14 человек также соблюдала диету и принимала сывороточный протеин в количестве 1,5 грамма на 1 кг массы тела.
'''''Заключение:''''' Группа соблюдавшая только диету снизила процент жира только на 2%, без изменения силовых показателей. Наилучшие результаты по снижению процента жира в организма организме были получены в группегруппах, где принимался сывороточный принимавших белок (неправильный перевод). (КАЗЕИН '''[[Казеин]]''' позволил снизить процент жира с 26 ± 1.7 to до 18 ± 1.1%) И СЫВОРОТОЧНЫЙ БЕЛОК (, '''[[сывороточный протеин]]''' снизил процент жира с 27 ± 1.6 to до 23 ± 1.3%) Из этого следует, что быстрый протеин обладает большей эффективностью для похудения, по сравнению с медленным (некорректный перевод). Точный перевод: Из этого следует, что в группе употребляющей казеин достигнуты лучшие показатели 8 против 4 на сыворотке!)по сжиганию жира. Кроме этого, увеличилась мышечная сила грудисиловые показатели грудных мышц, плеч и ног на 59% в группе казеин казеина и только на 29% группа сывороточных)в группе, получавшей сыворотку.
Еще одно исследование за 2006 год сравнило эффекты сывороточного белка и [[соевый протеин|соевого]]<ref>Baer, David, et al. Whey protein decreases body weight and fat in supplemented overweight and obese adults. U.S. Department of Agriculture, Beltsville Human Nutrition Research Center, Beltsville, Maryland. 2006.</ref>. Испытуемых также разделили на три группы, в одной из них не принимали дополнительного белка (калорийность рациона была такой же как и в других группах, за счет приема углеводов), в двух других употребляли соевый и сывороточный протеины по 60 грамм в сутки. Спустя 6 месяцев ученые оценили результаты.