{{Воркаут Кавадло}}

== Австралийские подтягивания ==

'''Австралийские подтягивания''' – это [[Упражнения для спины и плеч (для женщин)|упражнение для спины]], которое выполняется горизонтальным хватом на низкой перекладине, штанге или грифе. Помимо [[Широчайшая мышца спины|широчайших мышц]], подтягивания также тренируют мышцы-сгибатели поясницы, [[Двуглавая мышца плеча|двуглавые мышцы]], [[Дельтовидная мышца|задние пучки дельтовидных мышц]], [[Большая круглая мышца|большие круглые мышцы]], [[ромбовидные мышцы]] и [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|мышцы брюшного пресса]].