Изменения

Сгибание рук со штангой

34 байта добавлено, 6 месяцев назад

→‎Сгибание рук со штангой

== Сгибание рук со штангой ==

{{#ev:youtube|LL9VwwV6npo|300|right|Лучшие упражнения для тренировки бицепса}}

{{Упражнение

|альткатегория =

'''Стабилизирующие мышцы'''

~~{{#ev:youtube|ztrd2rCc1hA|300|right|Сгибание рук со штангой}}~~

*''Туловище'': [[Мышцы живота|Абдоминальные мышцы]], мышца, выпрямляющая позвоночник, [[квадратная мышца поясницы]].

*''Плечевые суставы'': [[Дельтовидная мышца|Дельтовидные мышцы]], мышцы-вращатели плеч, [[Большая грудная мышца|большие грудные мышцы]].

Анонимный участник