9880
правок
Изменения
Нет описания правки
'''Стабилизирующие мышцы'''
{{#ev:youtube|ztrd2rCc1hA|300|right|Сгибание рук со штангой}}
*''Туловище'': Абдомин. [[Мышцы живота|Абдоминальные мышцы]], м.мышца, выпрямляющая позвоночник, [[квадратная м. мышца поясницы]]. *''Плечевые суставы'': [[Дельтовидная мышца|Дельтовидные м.мышцы]], м.мышцы-вращатели плеч, [[Большая грудная мышца|большие грудные ммышцы]]. *''Лопатки'': [[Передняя зубчатая мышца|Передние зубчатые мышцы]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижние и средние части трапециевидных мышц]].*''Предплечья'': Мышцы-сгибатели запястий.
'''Уровень подготовки''': от начального до продвинутого.