Изменения
→Программа тренировок "Три вида мышечных волокон"
''' Описание тренировки '''
{{#ev:youtube|JtGz_VSayiEsAXQmP8afj8|300|right|[[Южаков Антон]] Программа тренировок "Три вида мышечных волокон"для роста мышц}}
Тренировочная программа для бодибилдинга. Нагрузка распределяется между всеми мышечными группами равномерно. Состоит из:
* Указано время отдыха между подходами и куда идет акцент при выполнении упражнения.
{{#ev:youtube|9b755flsuLc|300|right|Как накачать мышцы}}
'''Распределение мышц по микроциклу (сплит) '''