Изменения
→Мышцы рук
[[Image:Kachgelmus.gif|right|link=http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%28%D0%9A%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%29]]
==Мышцы рук==
{{#ev:youtube|AdruI-bTJAEsAXQmP8afj8|300|right|Самые лучшие упражнения на бицепсПрограмма тренировок для роста мышц}}{{#ev:youtube|oYB7aVS8QvA|300|right|Самые лучшие упражнения на трицепс}}
{{#ev:youtube|4YBsXUnPMQ8|300|right|Тренировка рук (Михаил Прыгунов)}}
'''Мышцы рук''' — одно из главных «украшений» бодибилдера. Основными из них являются: