Изменения
→Выпады
|синонимы = англ. Lunge
|изображение = [[Image:Silovii_women68.jpg|250px|Техника выполнения выпадов ]]
{{#ev:youtube|sAXQmP8afj8|300|right|Программа тренировок для роста мышц}}
|подпись = Работающие мышцы при выполнении выпадов
|тип = [[базовые упражнения|базовое]]