|синонимы = Выпады со штангой

|изображение = [[Image:Bb_4_186.jpg|250px|Техника выполнения выпадов ]]

|подпись = Мышцы, работающие в выпадах со штангой на плечах: 1 — большая ягодичная; 2 — прямая мышца бедра; 3 — латеральная широкая; 4 — медиальная широкая; 5 — промежуточная широкая; 6 — большая приводящая; 7 — полусухожильная; 8 — полуперепончатая; 9 — тонкая; 10 — икроножная; 11 — камбаловидная

|тип = [[базовые упражнения|базовое]]

</table>

[[Image:Konstruktor_tela82.jpg|250px|thumb|none|Выпад вперед одной ногой со штангой]]

== Выпады вперед на босу ==