Изменения
→Бицепс - упражнения и особенности тренировки
== Бицепс - упражнения и особенности тренировки ==
{{#ev:youtube|EGz5a3qM4kwsAXQmP8afj8|300|right|[[Южаков Антон]] ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС}}{{#ev:youtube|AdruI-bTJAE|300|right|Самые лучшие упражнения на бицепсГотовая программа тренировок для роста мышц}}
[[Image:Bicep.jpg|300px|thumb|right|Бицепс (выделен цветом)]]
'''Бицепс''' или '''[[двуглавая мышца плеча]]''' - это крупная, хорошо видимая [[Мышцы|мышца]] на передней поверхности [[Плечо, плечевой пояс и плечевой сустав|плеча]]. Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка [[Типы телосложения|телосложения]] сводится к оценке величины бицепса. Многие [[Бодибилдинг|бодибилдеры]], особенно начинающие, акцентируют большую часть своего внимания именно на бицепсе. В связи с этим, создано бесчисленное количество статей, литературы, [[Как составить тренировочную программу|тренировочных программ]], советов и рекомендаций посвященных тренировке бицепса.