9812
правок
Изменения
Нет описания правки
'''Инвентарь''': [[гантели]].
{{#ev:youtube|3iKnO89GpYM|300|right|Cтановая тяга с гантелями}}
'''Основные мышцы''':все [[Мышцы ног|мышцыбедра]] бедра, [[Большая ягодичная мышца|ягодицы]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидные]].
'''Дополнительные мышцы''': крестцово-позвоночная, [[широчайшая мышца спины]].
'''Уровень подготовки''': от начального до продвинутого.