Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Жим гантелей стоя

Нет изменений в размере, 25 дней назад
Нет описания правки
{{Книга тренер}}
== Жим гантелей стоя ==
{{Книга тренер}}
{{Упражнение
|альткатегория =
|рекорды =
}}
[[Image:Bb_4_103.jpg|200px|thumb|left|Мышцы, работающие в жиме гантелей стоя. 1 — дельтовидная; 2 — трапециевидная; 3 — трицепс]]
'''Инвентарь''': гантели.
[[Image:Bb_4_103.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие в жиме гантелей стоя. 1 — дельтовидная; 2 — трапециевидная; 3 — трицепс]]
'''Основные мышцы''': [[Дельтовидная мышца|дельтовидная]], [[Надостная мышца|надостная]], [[Трапециевидная мышца|трапециевидная]], [[Передняя зубчатая мышца|зубчатая]].
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
[[Image:Kempbel4.jpg|350px340px|Жим гантелей стоя]]
== Читайте также ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция