9772
правки
Изменения
Нет описания правки
'''ЦЕЛЬ:''' Бицепсы, плечевые мышцы
'''ОПИСАНИЕ:''' Джордж Зоттман изумлял публику силовыми трюками в конце 19 столетия. В самом начале своей карьеры работал молочником, носил тяжелые бидоны с молоком. Но спустя несколько лет цирковым силачом и начал давать представления на ярмарках и городских праздниках. Коронным трюком Джорджа Зоттмана был толчок одной рукой гантели весом 80 кг сидя на стуле.. Объем бицепса у него составлял почти 50 см, а обхват предплечья — 40 см. На пике своей карьеры Зоттман весил 98 кг при росте 178 см. В историю силового спорта он вошел благодаря придуманному ним упражнению - сгибаниям Зоттмана<ref>[https://bestbodyblog.com/sgibaniya-zottmana-uprazhnenie-na-silu-ruk/ Сгибания Зоттмана. Упражнение на силу рук. https://bestbodyblog.com/sgibaniya-zottmana-uprazhnenie-na-silu-ruk/]</ref> с гантелями.
Он, похоже, был хорошим знатоком анатомии и потому сумел "улучшить" классические подъемы на бицепс. Как известно, локоть сгибают сразу две мышцы - бицепс и пролегающая под ним, невидимая глазу, плечевая мышца. Чем больше обе мышцы, тем сильнее ваши руки. Однако традиционные подъемы оставляют плечевую мышцу без работы. Чтобы заставить ее трудиться, гантель нужно взять не обратным, а прямым хватом. Вместо того, чтобы делать два разных упражнения, Зоттман додумался объединить их в одно.