На первый взгляд мысль об укреплении спины из эстетических соображений может показаться странной. Тем не менее с V-образной спиной ваши талия и бедра будут казаться уже. Вам не потребуется создавать массивную спину; нужно лишь немного оформить то, что уже есть. Правда, тренировка спины для девушек<ref>Тренировка Спины Для Девушки В Зале | 6 Лучших Упражнений [https://bestbodyblog.com/trenirovka-spiny-dlya-devushki-v-trenazhernom-zale/]</ref> отличается от мужской. Не столько выбором упражнений, сколько манерой их исполнения, ибо мужчинам нужна спина в первую очередь широкая и мощная, а женщинам - рельефная и сексуальная. Поэтому для мужчин лучше подходит силовой стиль выполнения упражнений, а для женщин объемный. Сильной половине человечества наибольшую отдачу дают [[базовые упражнения]], а девушкам качать спину можно и в тренажерах. [[Тренажер Смита|Машине Смита]] в этом плане равных нет.