Изменения

Исправление осанки

759 байт убрано, 3 года назад

Нет описания правки

Так почему же опасны подъемы ног из положения лежа?

Проблема тут собственно в том, что таз ~~и ягодицы являются~~ является естественной точкой опоры для тела, ~~при этом, в ходе~~ вокруг которой создается вращательный момент во время подъема ног, под действием их собственного веса, будет создавать вращательный момент вокруг таза, который, собственно, и будет создавать напряжение в позвонках в пояснице.

~~Прогиб (лордоз) при подъемах ног возникает непроизвольно~~При этом поясница будет прогибаться внутрь, ~~чтобы убрать боль в области поясницы~~за счет этого вращения.

~~Лордоз тут собственно и нужен чтобы сохранить позвоночник в более прямолинейном состоянии~~Чтобы избежать излишнего прогиба, ~~т.к. в противном случае, при его отсутствии, у вас попросту могут защемиться межпозвоночные диски.~~ ~~Таким образом, подкручивание таза~~ нужно ~~чтобы убрать вращательный момент возникающий вокруг ягодиц (таза) от веса ваших собственных ног~~заранее подкрутить таз внутрь.

"Псоаз" тут на самом деле играет даже положительную функцию т.к. вращает таз в противоположном направлении т.е. старается скруглить поясницу.

KKKCale

843

правки