{{#ev:youtube|lnPimnnwN9k|400|right|HOURGLASS AB WORKOUT - 3 Exercises for a small waist. Holly Dolke}}

У данного видеоблоггера (Holly Dolke) присутствуют достаточно необычные и эффективные упражнения для накачки пресса и уменьшения талии.

{{#ev:youtube|J-0-Wan8sHg|400|right|Get Huge Legs with this killer workout featuring IFBB Pro Ivana Ivusic. mountaindog1}}

Пример тренировки в стиле "олд-скул" в которой есть жим ногами, гакк приседания, становая тяга и интересный вариант сплит приседаний.

{{#ev:youtube|8DDVbsPuFyE|400|right|TREINO DE QUADRICEPS. GRACYANNE BARBOSA. Max Titanium}}

Мисс самые большие ягодичные – Грацианна Барбоса. Тренировки Грацианны, по сути, ничего супернового не представляют, основная часть это приседания, становая тяга, гакк приседания и жим ногами, все это делается, чаще всего, при активной поддержке тренера, можно рассмотреть в качестве примера того, что некоторым никакие супер упражнения и не нужны.