{{Expert}}

== 2 ЭТАП: упражнения для исправления осанки ==

{{#ev:youtube|3xiW3Jh_Bng|300|right|Гимнастика для дома}}

После близкого знакомства с [[Правильная осанка (упражнения)|общими рекомендациями]] по формированию правильной осанки нужно перейти к методам, которые нацелены на увеличение подвижности суставов и растяжимости мышц и связок. Нужно понимать, что исправление сутулости невозможно без должной мобилизации опорно-двигательного аппарата. Если ваш скелет останется ригидным, улучшения не наступит.