Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тренировки для начинающих в тренажерном зале

Нет изменений в размере, 2 года назад
Круговые тренировки дома
<tr><td>
<p>'''Спина'''</p></td><td>
<p>[[Image:Weight_Training86.jpg|150px|Тяга со жгутами]][[Упражнения_с_резиновой_лентой|Тяга со жгутами]], [[Image:Atlas_fitnesa41.jpg|150px100px|]][[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне|тяга гантели одной рукой]]</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Грудь'''</p></td><td>
<tr><td>
<p>'''Плечи'''</p></td><td>
<p>[[Image:Bb_4_105.jpg|100px150px|Жим гантелей от плеч]][[Жим гантелей стоя|Жим гантелей от плеч]], [[Image:Atlas_fitnesa50.jpg|100px150px|подъем рук через стороны]][[Разведение_рук_стоя|подъем рук через стороны]]</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Бицепсы'''</p></td><td>
<tr><td>
<p>'''Живот'''</p></td><td>
<p>[[Image:Silovii_women125.jpg|100px|[[Скручивания|Базовое скручивание живота]]]][[Скручивания|Базовое скручивание живота]], [[Image:Weight_Training71.jpg|150px100px|поддержка]][[Опорные мышцы|поддержка]], [[Image:SAM_5570.jpg|100px|[[Упражнение велосипед|велосипед]]]][[Упражнение велосипед|велосипед]]</p></td></tr>
</table>
5242
правки