Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Смешанные комплексы для спортклуба
Большинство опытных тяжелоатлетов используют в своих тренировках комбинацию силовых машин и свободных отягощений. Со временем вы выработаете на этот счет собственные предпочтения — одни упражнения пойдут у вас легче со штангой и гантелями, а другие покажутся удобнее на тренажерах. Мы очень рекомендуем попробовать все оборудование и снаряжение, которое вам только доступно, минимум по нескольку раз. Наши любимые смешанные комплексы расписаны в табл. 4, 5 и 6.
<p>'''Таблица 4. смешанный комплекс'''</p>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
<p>Скручивание живота</p></td></tr>
</table>
<p>'''Таблица 5. смешанный комплекс'''</p>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
<p>Обратное скручивание, боковое скручивание с согнутыми коленями, велосипед</p></td></tr>
</table>
<p>'''Таблица 6. смешанный комплекс'''</p>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
5242
правки