Изменения

Фитнес

311 байт убрано, 5 лет назад

→‎Фитнес руководство

**[[Правила фитнес клуба]]

*[[Стретчинг]]

*~~Ошибки - распределить по тематическим статьям (удалить воду)~~ [[Ошибки в бодибилдинге и фитнесе]]*[[Тренировки для начинающих заниматься в тренажерном зале]] ~~[[Программа тренировок для начинающих]]~~разделить

*[[Тренировка спины в тренажерном зале]]

*[[Тренировка мышц груди в тренажерном зале]]

*[[Тренировка ног и ягодиц в тренажерном зале]]

*[[Опорные мышцы]]

*~~[[Быстрые программы тренировок для зала]]~~ [[‎‎Быстрые тренировки]]**22[[Специализированная тренировка‎‎]]

*[[Укрепление мышц спины]]

*[[Йога и пилатес]]

Nico

5242

правки