Защита организма от стресса

Источник: «Программы спортивного питания».
Автор: профессор Португалов С.Н. Изд.: Советский спорт, 2012 г.

Содержание

Защита организма от стресса (стресс-протекция)Править

Цель программы:

Повышение устойчивости организма спортсменов к воздействию стрессорных факторов, связанных с различными экстремальными факторами внешней среды, в которой осуществляется спортивная деятельность.

Задачи, которые решаются на основе применения данной программы (показания к применению):

1. Ускорение акклиматизации и реакклиматизации организма при использовании метода среднегорной и высокогорной подготовки спортсменов.

2. Оптимизация психоэмоционального состояния спортсменов на этапе сужения (подводки к соревнованиям) и непосредственно в период участия в соревнованиях.

3. Профилактика вторичного спортивного иммунодефицита.

Особенности базового рациона питания в период использования программыПравить

Энергетическая ценность суточного рациона питания в период использования программы снижается на 10-15% в зависимости от конкретной задачи, для которой используется данная программа.

Рекомендуемые фармакологические препараты, пищевые субстратные добавки и БАДы, используемые в данной программе, и схемы их примененияПравить

• Лекарственные формы: НАСТОЙКИ КОРНЕЙ ЖЕНЬШЕНЯ в количестве 30 капель, ЭКСТРАКТА ЭЛЕУТЕРОКОККА в количестве 40 капель и НАСТОЙКИ ПЛОДОВ ЛИМОННИКА КИТАЙСКОГО в количестве 30 капель смешиваются ex tempora с добавлением эквивалентного количества воды (10-20 мл) для приема внутрь дважды в день — утром и днем до еды [Ильин, 1986].

• Мультивитамины БИОСТИМУЛ по 1 шипучей таблетке в течение 7-14 дней.

• ВИТАМИН С в форме в/м инъекций или внутрь в дозах, соответствующих RDA (суточной потребности) не менее 200%.

• СЕМАКС 1% интраназально по 4 капли три раза в день в течение 3-х дней после завершения курса растительных адаптогенов на этапе подводки.

Методы мониторинга эффективности программы:

• биохимический контроль уровней тестостерона и кортизола крови и расчет коэффициента Т/К по соотношению зарегистрированных гормональных показателей;

• анализ индивидуальной заболеваемости спортсменов в условиях горной подготовки.

Виды нагрузок (виды спорта), для которых предназначена данная программаПравить

Все виды спорта.

Примечания:

1. Возможна индивидуальная непереносимость лекарственных форм растительных адаптогенов, связанная с наличием этилового спирта в соответствующих лекарственных препаратах.

2. Время второго приема препаратов адаптогенов в дневное время выбирается с учётом возможного стимулирующего действия препаратов на ЦНС.

Читайте такжеПравить

• Повышение аэробной выносливости за счет снижения жировой массы тела
• Развитие скоростно-силовых качеств за счет увеличения мышечной массы
• Стимуляция эритропоэза для повышения выносливости
• Укрепление иммунитета
• Антиоксидантная защита организма
• Повышение устойчивости к гипоксии
• Десинхроноз
• Хондропротекторы