Вклад участника

Talk

23 августа 2015

22 августа 2015

Вклад участника

Talk

23 августа 2015

Упражнения отжимания от пола

Отжимания

Файл:Atlas fitnesa9.jpg

Опасные упражнения и их замена

Файл:Atlas fitnesa13.jpg

Кроссоверы

Кроссоверы

Кроссоверы

Сведение и разведение рук (бабочка)

Сведение рук на кроссовере

Сведение рук с тросом (кроссовер)

Файл:Atlas fitnesa16.jpg

Сведение рук с тросом (кроссовер)

Сведение рук с тросом (кроссовер)

Сведение рук на кроссовере

Файл:Konstruktor tela53.jpg

Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий

Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий

Файл:Konstruktor tela52.jpg

Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий

Менс физик

22 августа 2015

Врикшасана — Поза дерева

Гантели

Файл:Atlas fitnesa65.jpg

Разведение рук стоя

Разведение рук стоя

Разведение рук стоя

Боковые наклоны

Боковые наклоны

Боковые наклоны

Файл:Atlas fitnesa76.jpg

Разгибание рук в наклоне

Подъем плеч с гантелями

Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне

Файл:Konstruktor tela62.jpg

Боковые наклоны

Файл:Konstruktor tela75.jpg

Программа тренировок для расширения плеч и торса

Как накачать плечи (дельты)

Как сделать плечи шире

Плечи - упражнения и особенности тренировки

4 правила тренинга плеч

4 правила тренинга плеч

Упражнения для плеч

Упражнения для плеч

Тренировка дельт

Упражнения с гантелями для подростков

7 лучших упражнений с гантелями

Упражнения с гантелями для подростков

Упражнения с гантелями для детей и начинающих