Времена, когда в распоряжении рядового физкультурника была лишь пара ржавых [[Гантели|гантелей ]] да [[Турник для дома|турник]], канули в лету. Нынешние [[Фитнес-клубы и фитнес-услуги|фитнес-центры]] — эдакие конвейеры здоровья — буквально нашпигованы новейшими тренажерами для развития всех частей тела. Зайдите в любой из них и сами сможете убедиться, что [[Штанга|штанги ]] и гантели не в чести. Правильно ли это? Давайте разбираться.

Тренажеры кто-то изобрел, и они постоянно совершенствуются — с этим не поспоришь. Стало быть, это кому- то нужно. Вопрос лишь в том, кому. На мой взгляд, в первую очередь это — новички, или «чайники», те, которые и тренироваться-то толком не умеют. Загонять таких людей под штангу в упражнениях вроде [[Приседание со штангой|приседаний]] или [[Становая тяга|становой тяги]] — все равно, что подписывать им смертный приговор. Быстро научить «чайников» делать эти и не только движения со [[Свободные веса|свободными весами ]] не под силу самому гениальному тренеру. Варианта два: они или травмируются, или все равно не получат никакого толка от того, что делают. А вот если [[Приседания - программа тренировок для дома|приседания ]] заменить на [[жим ногами]], а становую тягу — на [[Сгибание ног в тренажере лежа|сгибание ног в тренажере]], все останутся живы и даже добьются определенных результатов. Тренажеры устроены так, что отягощение движется по определенной траектории, и приспосабливаться к ней не нужно. Освоить их может даже ребенок И при всем при этом от работы на тренажерах растут мышцы!

Еще одна группа риска — это занимающиеся в возрасте от 45-50 и старше. Среди них много бывших спортсменов, а там где большой спорт, там и [[Травмы в бодибилдинге|травмы]]. С возрастом вообще всякие болячки дают о себе знать все сильнее. А потому, если хотите сохранить, и, тем более, укрепить, здоровье, лучше перестраховаться. Все-таки риск получить повреждение, работая со штангой или гантелями неизмеримо выше, чем когда тренируешься на тренажерах. Помимо этого, тренажеры дают возможность заниматься даже с травмой в силу того, о чем уже говорилось: отягощение зафиксировано и движется по заданной траектории. Когда берешь в руки гантели, тело вынуждено бороться не только с силой всемирного тяготения, но и ловить равновесие. При этом в работу вовлекается очень большое число мышц, связок и так далее, в том числе и те, которые могут быть повреждены.