Редактирование: The Rapid Fat Loss
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{DISPLAYTITLE:The Rapid Fat Loss (Быстрая диета) от Лайла Макдональда }} | {{DISPLAYTITLE:The Rapid Fat Loss (Быстрая диета) от Лайла Макдональда }} | ||
== The Rapid Fat Loss (Быстрая диета) от Лайла Макдональда == | == The Rapid Fat Loss (Быстрая диета) от Лайла Макдональда == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|KX9OANNbL9w|Обзор и идеи книги "The Rapid Fat Loss", автор Лайл Макдональд|right|300}} |
[[Image:Rapid3d.jpg|250px|thumb|right|The Rapid Fat Loss (Лайл Макдональд)]] | [[Image:Rapid3d.jpg|250px|thumb|right|The Rapid Fat Loss (Лайл Макдональд)]] | ||
'''Автор''': [[Лайл Макдональд]]. | '''Автор''': [[Лайл Макдональд]]. | ||
Строка 181: | Строка 181: | ||
'''УРОВЕНЬ БЕЛКА''': | '''УРОВЕНЬ БЕЛКА''': | ||
− | *без тренировок - 1.6 | + | *без тренировок - 1.6 гр/кг сухой массы, |
− | *если присутствует кардио – 2.2 | + | *если присутствует кардио – 2.2 гр/кг сухой массы, |
− | *если присутствуют силовые тренировки (и возможно дополнительно и кардио, но не обязательно) – 3.3 | + | *если присутствуют силовые тренировки (и возможно дополнительно и кардио, но не обязательно) – 3.3 гр/кг сухой массы. |
'''УРОВЕНЬ УГЛЕВОДОВ''': | '''УРОВЕНЬ УГЛЕВОДОВ''': | ||
Строка 190: | Строка 190: | ||
Плюс к этому кол-ву: | Плюс к этому кол-ву: | ||
− | *невысокая физическая активность - х0,5 | + | *невысокая физическая активность - х0,5 гр/кг сухой массы тела; |
− | *средняя физическая активность - х1 | + | *средняя физическая активность - х1 гр/кг сухой массы тела; |
− | *высокая физическая активность - х1.25 | + | *высокая физическая активность - х1.25 гр/кг сухой массы тела; |
− | *очень высокая физическая активность - х1.5 | + | *очень высокая физическая активность - х1.5 гр/кг сухой массы тела. |
'''УРОВЕНЬ ЖИРОВ''': | '''УРОВЕНЬ ЖИРОВ''': |