8510
правок
Изменения
→Приобретение
Klaus Eder, Juliane Felgne<ref> Klaus Eder, Juliane Felgner, Karin Becker, Holger Kluge. Free and total carnitine concentrations in pig plasma after oral ingestion of various L-carnitine compounds. Int J Vitam Nutr Res. 2005 Jan ;75 (1):3-9 15830915 Cit:4</ref> в 2005 году сравнили различные формы карнитина. Было показано, что новая форма всасывается наиболее быстро, однако процент усвоения, такой же как у обычного Л-карнитина.<ref>http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/doc/19.pdf</ref>
В исследовании Spiering BA, Kraemer WJ (2007 г)<ref>Spiering BA, Kraemer WJ, Vingren JL, Responses of criterion variables to different supplemental doses of L-carnitine L-tartrate. J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):259-64.</ref> определены '''оптимальные дозы карнитин-тартрата''': 1-2 г за один прием. Результаты показали снижение в плазме гипоксантина, ксантин-оксидазы, миоглобина. В целом были сделаны выводы о снижении метаболического стресса, [[Антигипоксанты|антигипосксивноеантигипоксивное]] действие и предотвращение повреждения мышц после силовой тренировки.<ref>Ho JY, Kraemer WJ, Volek JS. l-Carnitine l-tartrate supplementation favorably affects biochemical markers of recovery from physical exertion in middle-aged men and women. Metabolism. 2010 Aug;59(8):1190-9. doi: 10.1016/j.metabol.2009.11.012. Epub 2009 Dec 31.</ref>
'''Дополнительные эффекты:'''
*L-Carnitine L-Tartrate от AI Sports Nutrition
*[[Карнитон]] (не выгоден)
{{Карнитин|2=2}}
== Читайте также ==
*[[Ацетил-L-карнитин]]
*[[Спортивное питание для похудения]]
*[[Элькар]]
== Источники ==