Редактирование: L-карнитин тартрат
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Тартрат карнитина == | == Тартрат карнитина == | ||
− | '''Карнитина тартрат''' (L-карнитина L-тартрат) - соль [[L-карнитин]]а (70%) и винной кислоты (30%). В желудке быстро распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. Данная форма карнитина была хорошо изучена в исследованиях, при этом доказаны ее преимущества | + | '''Карнитина тартрат''' (L-карнитина L-тартрат) - соль [[L-карнитин]]а (70%) и винной кислоты (30%). В желудке быстро распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. Данная форма карнитина была хорошо изучена в исследованиях, при этом доказаны ее преимущества пере обычной формой (более быстрое усвоение). |
=== Исследования карнитина тартрата === | === Исследования карнитина тартрата === | ||
Строка 7: | Строка 7: | ||
Klaus Eder, Juliane Felgne<ref> Klaus Eder, Juliane Felgner, Karin Becker, Holger Kluge. Free and total carnitine concentrations in pig plasma after oral ingestion of various L-carnitine compounds. Int J Vitam Nutr Res. 2005 Jan ;75 (1):3-9 15830915 Cit:4</ref> в 2005 году сравнили различные формы карнитина. Было показано, что новая форма всасывается наиболее быстро, однако процент усвоения, такой же как у обычного Л-карнитина.<ref>http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/doc/19.pdf</ref> | Klaus Eder, Juliane Felgne<ref> Klaus Eder, Juliane Felgner, Karin Becker, Holger Kluge. Free and total carnitine concentrations in pig plasma after oral ingestion of various L-carnitine compounds. Int J Vitam Nutr Res. 2005 Jan ;75 (1):3-9 15830915 Cit:4</ref> в 2005 году сравнили различные формы карнитина. Было показано, что новая форма всасывается наиболее быстро, однако процент усвоения, такой же как у обычного Л-карнитина.<ref>http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/doc/19.pdf</ref> | ||
− | В исследовании Spiering BA, Kraemer WJ (2007 г)<ref>Spiering BA, Kraemer WJ, Vingren JL, Responses of criterion variables to different supplemental doses of L-carnitine L-tartrate. J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):259-64.</ref> определены '''оптимальные дозы карнитин-тартрата''': 1-2 г за один прием. Результаты показали снижение в плазме гипоксантина, ксантин-оксидазы, миоглобина. В целом были сделаны выводы о снижении метаболического стресса, [[Антигипоксанты| | + | В исследовании Spiering BA, Kraemer WJ (2007 г)<ref>Spiering BA, Kraemer WJ, Vingren JL, Responses of criterion variables to different supplemental doses of L-carnitine L-tartrate. J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):259-64.</ref> определены '''оптимальные дозы карнитин-тартрата''': 1-2 г за один прием. Результаты показали снижение в плазме гипоксантина, ксантин-оксидазы, миоглобина. В целом были сделаны выводы о снижении метаболического стресса, [[Антигипоксанты|антигипосксивное]] действие и предотвращение повреждения мышц после силовой тренировки.<ref>Ho JY, Kraemer WJ, Volek JS. l-Carnitine l-tartrate supplementation favorably affects biochemical markers of recovery from physical exertion in middle-aged men and women. Metabolism. 2010 Aug;59(8):1190-9. doi: 10.1016/j.metabol.2009.11.012. Epub 2009 Dec 31.</ref> |
'''Дополнительные эффекты:''' | '''Дополнительные эффекты:''' | ||
Строка 26: | Строка 26: | ||
*L-Carnitine L-Tartrate от Betancourt Nutrition | *L-Carnitine L-Tartrate от Betancourt Nutrition | ||
*L-Carnitine L-Tartrate от AI Sports Nutrition | *L-Carnitine L-Tartrate от AI Sports Nutrition | ||
− | |||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 35: | Строка 32: | ||
*[[Ацетил-L-карнитин]] | *[[Ацетил-L-карнитин]] | ||
*[[Спортивное питание для похудения]] | *[[Спортивное питание для похудения]] | ||
− | |||
== Источники == | == Источники == |