8510
правок
Изменения
→Приобретение
! colspan="2" style="background: #efefef;" | Побочные эффекты
|-
| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Сообщений о какихКарнитин является диетарными предшественниками триметиламина, что в свою очередь в случае превышения рекомендуемой производителем нормы потребления карнитина приводит к образованию триметиламина в количествах которые ферментная система человека переработать не способна. В следствии нахождения в крови неметаболизированного триметиламина организм вынужден выводить его с мочой потом и выдыхаемым воздухом. Таким образом превышение рекомендуемой дозировки карнитина приводит человека к заболеванию "Триметиламинурия". Первыми симптомами этого заболевания является запах рыбы исходящий от тела пациента, моча и выдыхаемый воздух пахнут аналогично. Пациент как правило не ощущает запах который от него исходит. В случае заболевания триметиламинурией из-либо отрицательных эффектах нетза передозировки L-карнитином необходимо срочно отменить прием препарата, во избежания повреждения клеток печени отвечающих за выработку фермента флавин-монооксигеназы-3. Как правило рыбный запах проходит на 3-4 день после отмены препарата.
|}
{{#evpev:youtube|IdcUPLAcbnA|300|right|10 фактов о карнитине|right|300}}
'''L-карнитин''' (англ. L-carnitine, также левокарнитин. Ошибочно<ref>Bremer, J. Carnitine - metabolism and functions. Physiol. Rev., 1983, 63, 1420-1480.</ref> называют витамин Bt, витамин B11 ) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является [[жиросжигатели|жиросжигателем]], а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.
'''Устойчивость к стрессу'''
[[Image:ON-lcarnitine500tab.jpg|250px|thumb|right|ON L-Карнитин]]
Исследованиями доказана эффективность карнитина в увеличение увеличении толерантности к стрессам и повышении адаптационных возможностей организма человека.
<ref>Ключников С.О., Ильяшенко Д.А., Ключников М.С. Обоснование применения L-карнитина и [[Коэнзим Q10|коэнзима Q10]] у подростков // Вопросы современной педиатрии. — 2008. — Т. 7. — № 4.</ref>
== L-карнитин в спорте ==
{{#evpev:youtube|KitAMx0e4K8|300|right|Обзор научных данных о Карнитине|right|300}}
Карнитин важен в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в [[Аэробные нагрузки|аэробных]] видах спорта ([[бег]], [[плавание]], [[гребля]] и т.д.) (опровергнуто: Appl. Environ. Biol. Sci., 1 (12) 695-699, 2011, подтверждено: Ayer,Vol 2, 2015<ref>Mostafa Dehghani, Saeid Shakerian, Sedigheh Heidari Nejad, Mohammad Kazem Gharib- Naseri. Effects of L-Carnitine L-Tartrate Acute Consumption on Lipid Metabolism, Maximum oxygen consumption (VO2 max), and distance run Following Aerobic Exhaustive Exercise on Treadmill in Elite Athletes wrestling. Ayer,Vol 2, 2015</ref>). Если спортсмен не озабочен снижением массы тела, максимального усиления энергетики можно достигнуть при сочетании левокарнитина с повышенным количеством жиров в рационе. Существует специальная высокожировая диета, которая назначается одновременно с большими дозами карнитина. Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.
== Рейтинг спортивного питания с L-карнитином ==
*[[Magic L-Carnitine Liquid 3000|L-Carnitine Liquid 3000 от Magic Elements]]
*L-Carnitine Concentrate от Multipower
*[[L-Carnitin (Power System)|L-Carnitin от Power System]]
*L-Carnitine от NOW
*[[L-Carnitine (Optimum Nutrition)|L-Сarnitine 500 от Optimum Nutrition]]
*[[L-Carnitine (GEON)|NitroPump от GEON]]
Данные получены в ходе анализа многочисленных отзывов найденных на форумах спортивного питания, а также соотношении цена/качество.
Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и [[Коэнзим Q10|коэнзима Q10]], поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10).<ref>Ключников С.О., Ильяшенко Д.А., Ключников М.С. Обоснование применения L-карнитина и коэнзима Q10 у подростков // Вопросы современной педиатрии. — 2008. — Т. 7. — № 4.</ref>
=== Дозы L-карнитина и время приема =Способ применения ==
Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и в обед днём - между приемами пищи и на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.
== Приобретение ==
*[httphttps://nutrafitmagic-nutrition.ru/catalog/20main/0/ Заказать на Nutrafit.ru]*[http://www.fiti8-magic-health.ru/l-carnitine-liquid-3000-500-ml.html Заказать на FitMagic-healthnutrition.ru]*[httphttps://vitahitwww.fitcode.ru/katalogcatalog/l-carnitinkarnetin/ Заказать на VitahitFitcode.ru]*[httphttps://viofitwww.sportfood40.ru/shopcatalog/sportivnoe-pitanie/carnitinel-karnitin/ Заказать на ViofitSportfood40.ru]*[httphttps://www.sportfood40body-factory.ru/sectioncatalog/20l-karnitin/ Заказать на Sportfood40Body-factory.ru]
== Читайте также ==
[[L-карнитин - рейтинг]]<br>
[[L-карнитин: вред и побочные эффекты]]<br>
[[L-карнитин: научный обзор]]<br />
[[Ацетил-L-карнитин]]<br>
[[L-карнитин тартрат]]<br>