3436
правок
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:100 отжиманий через 7 недель}}
[[Image:100otzimanii.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/100_отжиманий_через_7_недель]]== 100 отжиманий через Иса 7 недель ==
[[Image:100otzimanii.jpg|300px|thumb|right|100 отжиманий через 7 недель]]
'''СОДЕРЖАНИЕ'''
Однако задача сохранения физической формы вовсе не обязательно должна быть сопряжена с большими затратами времени. Хотите верьте, хотите нет, но, независимо от степени вашей занятости, у вас уже есть все снаряжение, необходимое для того, чтобы поддерживать хорошую форму и крепкое здоровье.
И еще одна хорошая новость: вам не нужно уходить с высокооплачиваемой работы, отказываться от развлечений, жертвовать семьей и друзьями. [[Отжимания ]] — это одни из самых простых и самых эффективных универсальных упражнений, выполнение которых приносит пользу людям всех возрастов — от подросткового до преклонного. Предложенная в данной книге тренировочная программа призвана помочь вам всего за 7 недель усовершенствовать свою физическую форму таким образом, чтобы вы были способны выполнить 100 отжиманий за один подход.
Вся прелесть этого плана заключается в его простоте. Тренировки рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки и не требуют специального оборудования. Отжиманиями можно заниматься где угодно и, что самое важное, совершенно бесплатно — не нужно покупать дорогое снаряжение или годовой абонемент в спортивный зал.
''По-вашему, 100 отжиманий — это круто? Пятого октября 1965 года Чак Лин-стер выполнил 6006 отжиманий подряд. Пятого февраля 1976 года Роберт Льюим Кнехт улучшил его достижение, выполнив 7026 отжиманий; Год спустя 1 сентября 1977 года, Генри Маршалл выполнил 7650 отжиманий. В октябре 1980 года японец Минору Йошида превзошел их всех, выполнив без остановки 10 507 отжиманий.''
== Читайте также ==
*[[50 подтягиваний через 7 недель]]
*[[10 километров через 7 недель (Бретт Стюарт) ]]
*[[5 килограммов мышц через 7 недель (Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер)]]
[[Категория:Литература]][[Категория:Тренинг]]