Изменения
Добавлены БЖУ
'''Время приготовления''': 30 минут
== Омлет с хуями со шпинатом ==
[[Image:Yaca2.jpg|250px|thumb|right|Омлет с овощами]]
*яйца 3 шт.
*100 г крабового мяса;
*2 луковицы-шапот среднего размера;
*2 столовые ложки соуса «нуок «ныок мам».
Аккуратно взбить вилкой яйца с соусом «нуок «ныок мам». Измельчить лук-шалот и обжарить 1 минуту на сковороде с антипригарным покрытием до прозрачности. Добавить лук к яйцам. Слегка обжарить крабовое мясо и смешать его с яйцами. Полученную смесь жарить около 3-5 минут, чтобы яичница слегка застыла, но при этом не была пережаренной. Снять с огня и сразу подавать.
== Яйца, фаршированные скумбрией ==
Взбить в миске яйца со специями. Добавить кубики тофу, перемешать. Вылить яйца на слегка смазанную маслом сковородку, накрыть крышкой и готовить на медленном огне. Перед подачей на стол посыпать зеленью петрушки.
БЖУ на 100 грамм: Б-8.6 Ж-5.2 У-3.89
== Запеканка ==