843
правки
Изменения
Нет описания правки
===Упражнение "вакуум"===
{{#ev:youtube|8dx9lTnSow4iwIe4B5pjiw|400|right|Пример Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция. Nauli. TalentedbellyBeautyhackru}}
[[Упражнение вакуум]] это по сути втягивание живота. Помогает убрать живот. Примеров в интернете также огромное количество. Есть более сложный вариант примерно того же самого из йоги, называется наули.