== Ударные ингредиенты ==

Применяйте энергетические напитки с умом! Они содержат активные вещества, которые имеют предельную суточную дозировку. Такие вещества, к примеру, витамины группы В, содержатся в обычной пище, а также в других продуктах спортивного питания. Учитывайте общее поступление данных веществ в организм. Это позволит вам установить для себя безопасную норму в приеме энергетических напитков. Вот список ингредиентов, которые обычно входят в рецептуру тоника, а также рекомендуемые наукой суточные нормативы их приема.

*[[Спортивные напитки: научный обзор]]

*[[Спортивные напитки для повышения выносливости]]

*[[Изотонические напитки]]

*[[Изотоники]]

*[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]

*[[Признаки обезвоживания]]

*[[Вода во время и после тренировки]]