8510
правок
Изменения
→Источники углеводов
В таблице перечислены источники углеводов, заменяющие энергетические батончики и важные для питания силовых атлетов. Давайте посмотрим, как вы можете спланировать свой рацион с включением в него достаточного количества углеводов в наиболее интенсивные периоды занятий.
<table cellpadding="7" border="1">
<tr><td colspan="4">
<p><b>'''Источники углеводов'''</b></p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Продукты'''</p></td><td><p>'''Количество'''</p></td><td><p>'''Углеводы ''' (г)</p></td><td><p>'''Калории'''</p></td></tr>
<tr><td colspan="4">
<p>Фрукты</p></td></tr>
<p>38</p></td><td>
<p>195</p></td></tr>
<tr><td rowspan="2"><p>Английский маффин цельнозерновой</p></td><td rowspan="2"><p>1 штука</p></td><td rowspan="2"><p>27</p></td><td rowspan="2">
<p>134</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Пита цельнозерновая</p></td><td>