Еще недавно бытовало мнение, что лучший способ набора мышечной массы — это работа с гантелями и [[Штанга|штангой]]. Но несколько лет назад стали появляться современные мощные тренажеры, в качестве сопротивления в которых используются не только простые литые блоки, но и гидравлические цилиндры, маховики, воздушная компрессия или компьютерные биомеханические системы.