4
правки
Изменения
м
Нет описания правки
4 повторения с ? - умножаем ? на 1.15.
5 повторений с ? - умножаем ? на 1.18.
===Безопасность===
Частичные повторения обычно используются в жимах и приседаниях и позволяют «перегрузить» мышцы, и дать хороший толчок для будущего их развития как по силе, так и по массе, но это требует значительное время на восстановление, поэтому данный метод применяется опытными атлетами обычно не чаще одного-двух раз в месяц.